预防口腔疾病，牙齿的自我保健是很重要的，要知道口腔疾病是很让人头疼的事情，比如说常见牙痛，口腔溃疡之类的，那一个不是患者烦恼的事情，其方法也多种效果比较好的保健方法。

　　1、叩齿方法：

　　先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。

　　经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。

　　2、鼓漱方法：

　　咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，反几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久自然增加。

　　鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。

　　3、运舌方法：

　　用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余一或几口咽下。

　　运舌对防治老年性口腔粘膜病，舌体有效，能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。

　　4、牙龈按摩法：

　　需*行牙周洁治术一种是在刷牙时进行，将刷毛以外45X压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时局部血管扩张充血，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。

　　用食指作牙龈按摩，漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。

　　如何爱护牙齿？大家都知道，牙齿不仅仅涉及到美观，同时也会影响发音、咀嚼，以及整个身体的健康状况。因此，有效的预防牙齿带来的伤害非常重要。良好的生活习惯对于大家来说非常重要，牙齿不健康可能引发全身感染，心肌炎、高血压、肾小球、肾炎并发症。希望能够引起大家的重视，从身边的日常小细节开始做起，关爱牙齿健康。

　　牙线牙缝刷厂家提示，合理使用牙缝刷，有助于呵护口腔卫生。

　　一、注意口腔卫生

　　注意口腔卫生，可以少患或不患病。因此加强卫生宣传教育，努力提高人们的口腔卫生习惯，对不洁性龈炎开展普及治疗等，都可起到预防作用。

　　二、正确刷牙

　　倡导每晚刷牙，以清除污垢，保护牙齿。刷牙是清洁口腔、保护牙齿的的方法。正确地刷牙，能够清除口腔的污垢，食物残渣和部分牙面菌斑，起到按摩牙龈的作用，从而减少口腔的致病因素，增强其抗御疾病的能力。

　　三、使用牙线剔牙

　　牙线厂家温馨提示，保持口腔清新健康，良好的生活习惯少不了，建议常使用牙线清理口腔牙齿，牙线?能*清理牙缝中的残渣，呵护口腔健康！

　　刷牙只能清理牙齿表面的70%，剩下30%的牙齿相邻面，需要使用牙线清洁。使用牙线，深入牙齿缝隙，相比牙签清洁的更*、干净。长期使用牙线，可以有效的预防牙结石、污垢的形成。

　　四、健康饮食

　　健康的饮食，对于牙齿护理同样至关重要，长期的饮食冷热甜酸食物对于牙齿造成极大的伤害，生活中避免冷热酸甜食物交替饮食。忌吃甜腻食物、刺激性食物如辣椒、洋葱、韭菜、大葱、蒜等。