喝酸奶有助于预防女性患。2016年美国心脏协会(AHA)流行病学与生活会议指出，女性喝酸奶有助于。女性若每周至少喝5次酸奶则患的风险降低。AHA指出，易导致民众发生，增加和疾病的风险。如果不加以控制，还会导致卒中和失明。既往研究指出，奶制品可以减少高危民众患的风险，但很少有长期研究提出酸奶对民众患风险的影响。

喝酸奶的佳时间早上喝酸奶可以搭配些粗粮、鸡蛋等一起，这样能促进酸奶中的营养物质吸收;饭后两小时喝酸奶，这时胃液被稀释，PH值上升到3到5之间，这样的环境很适合乳酸菌生长，有利于活性益生菌到达肠道，促进胃肠蠕动，维护肠道健康；酸奶作为食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多，因为晚间十二点至凌晨是人体血钙含量低的时候，对钙的吸收很有利，而且这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也很少。 次数用完API KEY 超过次数限制

买酸奶，常温的好还是冷藏的好？

常温酸奶跟传统酸奶的主要区别并不在营养成分上，只是常温酸奶中不含有益肠道功能细菌——活乳酸菌。

传统酸奶含乳酸菌，必须低温存放，以防止乳酸菌过度增殖、产酸，以及酸奶变质。常温存放的酸奶在酸奶发酵完成后，再次加热灭菌，活的乳酸菌和一般杂菌都被灭活，所以保质期较长。对于大部分营养物质的含量，如蛋白质、脂肪、钙等，传统酸奶和常温酸奶的区别并不大。

两者主要区别就是传统酸奶富含活的乳酸菌。 次数用完API KEY 超过次数限制